做法ღღღ✿ღ：将芹菜洗净ღღღ✿ღ，切成小段ღღღ✿ღ；大米ღღღ✿ღ。小米淘洗干净ღღღ✿ღ。锅上火ღღღ✿ღ，加适量清水ღღღ✿ღ，放入大米ღღღ✿ღ、小米煮粥ღღღ✿ღ，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟ღღღ✿ღ，加入芹菜段再煮5分钟即可ღღღ✿ღ。

　　午餐ღღღ✿ღ：番茄豆腐豆芽汤日本zljzljzlj精品日本zljzljzlj精品ღღღ✿ღ。材料ღღღ✿ღ：大红番茄1个（约100克）ღღღ✿ღ、北豆腐半盒（约100克）ღღღ✿ღ、豆芽菜50克ღღღ✿ღ、香菜少许ღღღ✿ღ。调料ღღღ✿ღ：盐2小匙ღღღ✿ღ。做法ღღღ✿ღ：将番茄洗净切块ღღღ✿ღ，豆腐成切小方块ღღღ✿ღ，豆芽菜去根欢迎公海来到赌船710ღღღ✿ღ，洗净ღღღ✿ღ，香菜洗净切段ღღღ✿ღ。锅中放清水欢迎公海来到赌船710ღღღ✿ღ、豆腐块ღღღ✿ღ，开锅煮5分钟欢迎公海来到赌船710ღღღ✿ღ，再加番茄块ღღღ✿ღ、豆芽菜略煮ღღღ✿ღ，放盐调味ღღღ✿ღ，撒上香菜段即可ღღღ✿ღ。

　　材料ღღღ✿ღ：草鱼取中段1条欢迎公海来到赌船710ღღღ✿ღ、木耳10克公海赌赌船官网ღღღ✿ღ。ღღღ✿ღ、广东菜心50克ღღღ✿ღ。调料ღღღ✿ღ：色拉油2大匙ღღღ✿ღ、盐1小匙ღღღ✿ღ、料酒1小匙ღღღ✿ღ，干淀粉ღღღ✿ღ、水淀粉ღღღ✿ღ、葱ღღღ✿ღ、姜各少许做法ღღღ✿ღ：将草鱼收拾干净欢迎来到公赌船jcjc710ღღღ✿ღ。公海赌赌船官网jc710ღღღ✿ღ，切片ღღღ✿ღ，沾裹干淀粉用温油滑熟ღღღ✿ღ；木耳泡发ღღღ✿ღ，洗净ღღღ✿ღ；广东菜心择洗干净ღღღ✿ღ；葱ღღღ✿ღ、姜切末ღღღ✿ღ。锅中倒入色拉油烧热ღღღ✿ღ，放入葱日本zljzljzlj精品ღღღ✿ღ、姜末爆香ღღღ✿ღ，再加入鱼片ღღღ✿ღ、木耳ღღღ✿ღ、菜心炒匀ღღღ✿ღ，加盐ღღღ✿ღ、料酒调味ღღღ✿ღ、倒水淀粉勾薄芡即可ღღღ✿ღ。

　　材料ღღღ✿ღ：芹菜150克ღღღ✿ღ、墨鱼150克ღღღ✿ღ，葱花ღღღ✿ღ、红椒丝ღღღ✿ღ、黄椒丝各少许ღღღ✿ღ。调料ღღღ✿ღ：色拉油1大匙ღღღ✿ღ、盐1小匙有机食品ღღღ✿ღ，ღღღ✿ღ、鸡精1小匙ღღღ✿ღ。做法ღღღ✿ღ：将芹菜择洗干净ღღღ✿ღ，切段ღღღ✿ღ；墨鱼清除内脏ღღღ✿ღ，洗净ღღღ✿ღ，切段后改花刀ღღღ✿ღ，用开水汆烫ღღღ✿ღ，沥干水分ღღღ✿ღ。锅内倒入色拉油烧熟ღღღ✿ღ，放入葱花爆香ღღღ✿ღ，放入芹菜段翻炒几下ღღღ✿ღ，再放入墨鱼花ღღღ✿ღ、红椒丝ღღღ✿ღ、黄椒丝炒匀ღღღ✿ღ，最后加入盐ღღღ✿ღ、鸡精调味拌匀欢迎公海来到赌船710ღღღ✿ღ，装可ღღღ✿ღ。

　　材料ღღღ✿ღ：玉米须10克欢迎公海来到赌船710ღღღ✿ღ、菊花10克ღღღ✿ღ、大米200克ღღღ✿ღ。调料ღღღ✿ღ：盐1小匙公海赌网平台ღღღ✿ღ。ღღღ✿ღ。做法ღღღ✿ღ：将新鲜玉米须以温水略泡ღღღ✿ღ，冲洗干净ღღღ✿ღ。菊花去蒂ღღღ✿ღ，摘下花瓣ღღღ✿ღ，洗净ღღღ✿ღ。大米淘洗干净ღღღ✿ღ。锅内倒入清水日本zljzljzlj精品ღღღ✿ღ、玉米须ღღღ✿ღ，煮10分钟后滤去玉米须ღღღ✿ღ，加入大米煮至粥成ღღღ✿ღ，再放入 盐ღღღ✿ღ、菊花ღღღ✿ღ、玉米须ღღღ✿ღ，略滚即成ღღღ✿ღ。

　　材料ღღღ✿ღ：燕麦片200克ღღღ✿ღ。做法ღღღ✿ღ：锅上火日本zljzljzlj精品ღღღ✿ღ，倒入适量水ღღღ✿ღ，放入燕麦片健康食谱ღღღ✿ღ，ღღღ✿ღ，烧开后用小火煮至麦片熟烂ღღღ✿ღ、浓稠即可ღღღ✿ღ。

　　材料ღღღ✿ღ：丝瓜1根ღღღ✿ღ、豆腐1盒ღღღ✿ღ、金针菇50克ღღღ✿ღ、葱1段日本zljzljzlj精品ღღღ✿ღ。调料ღღღ✿ღ：色拉油1大匙ღღღ✿ღ、水淀粉1大匙ღღღ✿ღ、盐1小匙欢迎公海来到赌船710ღღღ✿ღ、鸡精1小匙ღღღ✿ღ、香油1小匙ღღღ✿ღ。做法ღღღ✿ღ：将丝瓜去皮ღღღ✿ღ，洗净ღღღ✿ღ，切成滚刀块ღღღ✿ღ；豆腐切成小方块ღღღ✿ღ，在沸水里焯一下ღღღ✿ღ，捞出沥干水ღღღ✿ღ；葱切末欢迎来到公赌船jcjc710公司ღღღ✿ღ！ღღღ✿ღ。锅内倒入色拉油烧热ღღღ✿ღ，放入葱末爆香ღღღ✿ღ，在放入丝瓜块ღღღ✿ღ、豆腐块ღღღ✿ღ、金针菇翻炒ღღღ✿ღ，加入盐ღღღ✿ღ，鸡精调味ღღღ✿ღ，倒入水淀粉勾芡公海赌网址710客服ღღღ✿ღ，淋上香油即可ღღღ✿ღ。

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