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　　不足30克的低脂乳酪欢迎公海来到赌船710ღღ✿★、两薄片烤面包ღღ✿★，或2个煎蛋（仅蛋白部分）ღღ✿★、1片全麦面包或1杯燕麦粥（要配脱脂牛奶）ღღ✿★、半根香蕉ღღ✿★。等等海派甜心2海派甜心2ღღ✿★。

　　沙拉和113克的鸡肉ღღ✿★，或113克乳酪汉堡（面包部分只吃一半）海派甜心2ღღ✿★、一小根胡萝卜ღღ✿★，或虾沙拉公海赌赌船登录网址欢迎公海来到赌船710ღღ✿★。ღღ✿★。ღღ✿★、1杯芦笋欢迎公海来到赌船710公海赌网址710客服ღღ✿★、4片苏打饼ღღ✿★。等等公海赌赌船ღღ✿★，ღღ✿★。

　　170克的鲑鱼排海派甜心2ღღ✿★、小半碗米饭欢迎公海来到赌船710公海赌网平台ღღ✿★，ღღ✿★、1杯水煮青豆欢迎公海来到赌船710ღღ✿★，或170克的烤鸡胸肉欢迎公海来到赌船710ღღ✿★、1杯水煮橄榄菜ღღ✿★、一份沙拉ღღ✿★，或170克牛排搭配水煮的香菇和洋葱ღღ✿★、莴苣沙拉和低脂酱料ღღ✿★。等等ღღ✿★。

　　如果还觉得食量不足ღღ✿★，也会吃一些甜食ღღ✿★，如ღღ✿★：1杯酸奶和10颗杏仁欢迎公海来到赌船710ღღ✿★，或1杯爆米花和28克的低脂乳酪海派甜心2ღღ✿★，或10颗葡萄和28克的咸乳酪ღღ✿★。等等ღღ✿★。

　　总之ღღ✿★，虽然每个人的饮食习惯不同欢迎公海来到赌船710ღღ✿★，但合理搭配一份营养全面的饭菜ღღ✿★，就一定能让你拥有像电影明星一样的优美身材欢迎公海赌赌船官网ღღ✿★。ღღ✿★！