学生还处于身体发育的阶段✿◈，健康合理的饮食才能精力充沛✿◈，促进学习今天小编给大家推荐几款营养减肥食谱✿◈，吃出健康的同时又瘦身公海赌网址710客服欢迎来到公海7108线路✿◈。✿◈。

　　材料✿◈：鲢鱼肉500克公海赌网平台✿◈，白蔻仁3克✿◈，鲜荷叶3张✿◈，猪网油150克✿◈，酱油30克✿◈，料酒10克✿◈，精盐l克✿◈，茶叶25克✿◈，白糖90克✿◈，米饭60克✿◈，生姜1块✿◈，胡椒粉✿◈、味素适量✿◈。

　　1✿◈、鱼肉洗净公海赌赌船最新登录地址✿◈，切成3厘米见方的方块12块✿◈。生姜洗净剁成姜末儿用你的指尖扰乱我吧2✿◈。鲜荷叶洗净✿◈，用沸水烫软✿◈，入冷水中漂凉✿◈，捞起切成12片✿◈。网油洗净切成12块欢迎来到公海手机版710✿◈。白蔻仁打成细粉✿◈。

　　2用你的指尖扰乱我吧2✿◈、鱼肉块用酱油✿◈、料酒✿◈、精盐✿◈、白蔻仁粉✿◈、胡椒粉✿◈、味精✿◈、姜末儿腌渍10分钟✿◈，再用一块网油包一块鱼肉✿◈，然后用荷叶片包好✿◈。

　　3公海赌赌船最新登录地址✿◈、锅中放米饭✿◈、茶叶✿◈、白糖✿◈、水500毫升✿◈，上面放箅子✿◈，包好的鱼块放箅子上✿◈。再把锅置小火上烧开✿◈，直至水分烧干✿◈。米饭公海赌赌船最新登录地址✿◈、白糖✿◈、茶叶冒烟后熏10分钟✿◈，即可取出荷叶包健康食谱✿◈，放入盘中公海赌赌船最新登录地址✿◈，食时打开荷叶即可✿◈。

　　功效✿◈：胡萝卜是最好的汞离子解毒食品✿◈，加上紫菜的丰富水溶性纤维有机食品✿◈，是排出体内废物和毒素的最好帮手用你的指尖扰乱我吧2✿◈。

　　材料✿◈：鲜嫩黄瓜750克✿◈，猪瘦肉100克✿◈，当归3克✿◈，白糖50克✿◈，醋30克✿◈，精盐2克✿◈，生姜10克✿◈，菜油50克用你的指尖扰乱我吧2✿◈。

　　1欢迎公海赌赌船官网✿◈。✿◈、黄瓜洗净削去两头✿◈，切成3厘米长的段✿◈，用滚刀法片成大片✿◈，再切成粗丝✿◈。生姜洗净切成细丝✿◈。当归洗净切成片✿◈。猪瘦肉用开水煮熟✿◈，捞出晾凉✿◈，切成丝✿◈。

　　3公海赌赌船最新登录地址✿◈、锅置火上加菜油✿◈，烧至八成熟时将锅离火口✿◈，下入当归片✿◈，浸出香味时拣出当归不用✿◈，将油倒在瓜丝上拌匀即成✿◈。

　　2✿◈、锅置旺火用你的指尖扰乱我吧2✿◈，放清水适量✿◈，加入鸡肉烧开公海赌赌船最新登录地址✿◈，撇去浮沫✿◈，再加薏苡仁✿◈、生姜片用你的指尖扰乱我吧2✿◈、葱节✿◈，烧至鸡肉刚熟时加入冬瓜✿◈、党参✿◈。

　　功效✿◈：本膳能有效控制体内的糖类转化为脂肪✿◈，防止体内脂肪堆积✿◈，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉✿◈。所含的膳食纤维也有刺激肠道蠕动✿◈，改善便秘的好功效✿◈。