欢迎公海赌赌船官网★ღ★◈！公海赌赌船官网★ღ★◈，公海赌赌船官网jc710★ღ★◈。健康食谱★ღ★◈，欢迎来到公赌船jcjc710欢迎来到公赌船jcjc710线路★ღ★◈，欢迎公海来到赌船710欢迎来到公海手机版710★ღ★◈！早餐吃的好★ღ★◈，一天都是元气满满的★ღ★◈。想在家做早餐★ღ★◈，但又不知道每天吃什么★ღ★◈，看这一篇就够了★ღ★◈。每一天的早餐都是搭配好的★ღ★◈，有主食★ღ★◈，有汤粥★ღ★◈，有鸡蛋…尽量做到营养均衡★ღ★◈。同时★ღ★◈，做法也尽量简单实用★ღ★◈，不会占用早晨太多的时间★ღ★◈。大家若是喜欢的话★ღ★◈，那就留下照着做吧~

　　秋冬季节touch99★ღ★◈，正是吃白菜的好时节★ღ★◈。这个季节的白菜清甜脆嫩★ღ★◈，水分足★ღ★◈，口感可以说是一年中最好的时候★ღ★◈。营养价值也高★ღ★◈，富含多种维生素以及膳食纤维★ღ★◈。

　　把白菜切成丝★ღ★◈，与面粉★ღ★◈、鸡蛋搅匀★ღ★◈，调成面糊烙好的饼★ღ★◈，又软又香★ღ★◈，蘸上自己喜欢的料汁★ღ★◈，一定是吃了还想吃★ღ★◈。而且这款饼全程不用和面★ღ★◈、揉面★ღ★◈，不用弄脏手★ღ★◈，做早餐非常非常适合★ღ★◈。

　　第二步★ღ★◈：把白菜清洗干净★ღ★◈，然后平铺在菜板上★ღ★◈。白菜梆子比较厚★ღ★◈，为了在烙饼的时候更好的成熟★ღ★◈，所以★ღ★◈，我们要提前把它切薄一些★ღ★◈。如图公海赌赌船官网★ღ★◈，菜刀平放★ღ★◈，慢慢的将菜梆子片成两片★ღ★◈。

　　吃早餐饼★ღ★◈，配上一碗粥★ღ★◈，绝对吃的舒服★ღ★◈。煮大米粥时放一些虾和菜心★ღ★◈，煮好的粥鲜香有余★ღ★◈，特别好喝★ღ★◈。早上时间金贵★ღ★◈，大家可以提前一晚把虾处理好放到冰箱中★ღ★◈，早晨就方便省时多了★ღ★◈。

　　这是一道省时省力的主食★ღ★◈，十几分钟就可以做好★ღ★◈。炒好的面条鲜香十足★ღ★◈，有滋有味也有嚼劲★ღ★◈，再因为放了一些青菜★ღ★◈，非常爽口★ღ★◈。不管是做早餐还是晚餐都很合适★ღ★◈。

　　第一步★ღ★◈：准备食材★ღ★◈。新鲜面条400克★ღ★◈、青菜100克★ღ★◈、香葱30克★ღ★◈。（青菜可以随自己的喜好来选择★ღ★◈。）

　　第八步★ღ★◈：沿着锅边倒入10毫升的生抽★ღ★◈、5毫升老抽★ღ★◈，翻炒均匀后再放入2克盐★ღ★◈、1克鸡精调味★ღ★◈，再次翻炒均匀后淋少许香油即可关火盛出★ღ★◈。

　　第四步★ღ★◈：鸡蛋打散★ღ★◈，往碗中放入10毫升凉水★ღ★◈，然后搅拌均匀备用★ღ★◈。（往蛋液中倒入少许凉水搅拌均匀★ღ★◈，可以让做好的蛋花儿汤又薄又散★ღ★◈。）

　　第七步★ღ★◈：转小火公海赌赌船官网★ღ★◈，用勺将锅里的汤转动起来★ღ★◈，然后沿着锅边把蛋液缓缓的倒入锅中★ღ★◈，如图★ღ★◈。再放入1勺盐★ღ★◈，少许鸡精调味★ღ★◈，接下来将水淀粉倒入锅中★ღ★◈，再次烧开后关火★ღ★◈，淋上几滴香油★ღ★◈。

　　这款炒饭★ღ★◈，还有一个特别美的名字★ღ★◈，叫翡翠炒饭★ღ★◈。做好的米饭★ღ★◈，不油不腻★ღ★◈，清爽适口★ღ★◈，越嚼越香★ღ★◈。做法很简单★ღ★◈，10分钟就可以上桌★ღ★◈，调味更是省事★ღ★◈，一勺盐就可以★ღ★◈。

　　第二步★ღ★◈：往米饭中倒入少许食用油拌匀★ღ★◈。（往米饭里提前拌一点油★ღ★◈，一来可以防止在炒的时候粘锅★ღ★◈，二来可以使米饭更加颗粒分明★ღ★◈。）

　　第五步★ღ★◈：锅中倒入一点点底油（油量不用太多★ღ★◈，因为米饭和鸡蛋中都有油）★ღ★◈，然后把姜末放入锅中煸炒出香味★ღ★◈，再把油菜放入锅中翻炒均匀★ღ★◈。

　　早晨起来★ღ★◈，难免胃口不好★ღ★◈，这时★ღ★◈，吃一些泡菜★ღ★◈，绝对开胃★ღ★◈。这道什锦泡菜★ღ★◈，泡一晚就可以食用★ღ★◈。口感鲜嫩清脆★ღ★◈，越吃越想吃★ღ★◈。

　　第一步★ღ★◈：准备食材★ღ★◈。圆白菜适量★ღ★◈、芹菜几根★ღ★◈、胡萝卜半个★ღ★◈、白萝卜适量★ღ★◈、嫩姜1块★ღ★◈、小红辣椒几个★ღ★◈。（还可以选择黄瓜★ღ★◈、白菜帮子等这些质地比较硬的蔬菜★ღ★◈。辣椒的量随自己的口味来放★ღ★◈。）

　　第二步★ღ★◈：把所有食材清洗干净后沥干水分★ღ★◈，然后分别切成条★ღ★◈，放到没有油的盆中★ღ★◈。（为了口感脆嫩★ღ★◈，最好把芹菜的筋去掉★ღ★◈。另外★ღ★◈，如果不喜欢吃的太辣★ღ★◈，就不要把小红辣椒切开★ღ★◈。）

　　第四步★ღ★◈：取一个大碗★ღ★◈，往碗里放入3勺盐★ღ★◈、2勺白糖touch99★ღ★◈、4勺白醋★ღ★◈、2勺泡椒的汤touch99★ღ★◈、半碗凉白开搅拌均匀★ღ★◈，泡菜水就做好了★ღ★◈。（如果没有泡椒的汤★ღ★◈，可以不用★ღ★◈。）

　　第六步★ღ★◈：将所有食材和泡菜水一起放入保鲜盒中★ღ★◈，翻拌均匀★ღ★◈，盖好盖子放入冰箱冷藏一晚就可以食用了★ღ★◈。

　　天凉的时候★ღ★◈，一杯热玉米汁下肚★ღ★◈，酣畅淋漓touch99★ღ★◈，香浓味美★ღ★◈，寒意全无★ღ★◈。做着也简单省事★ღ★◈，早餐一定别错过★ღ★◈。

　　第一步★ღ★◈：准备食材★ღ★◈。糯玉米2根★ღ★◈，清水500毫升★ღ★◈，牛奶150毫升★ღ★◈，白糖适量★ღ★◈。（白糖的量随自己的口味来★ღ★◈。）

　　第三步★ღ★◈：把玉米粒★ღ★◈、清水一起放到破壁机中搅拌至没有颗粒★ღ★◈。（需要注意的是★ღ★◈，如果破壁机没有加热功能★ღ★◈，一定要将玉米先煮熟后再进行搅拌哦★ღ★◈。）

　　不用做任何卤★ღ★◈，把面条煮熟★ღ★◈，这碗面就做好了★ღ★◈，这应该是最省事★ღ★◈、简单的早餐面做法★ღ★◈。吃起来面条滑溜★ღ★◈，汤清味美★ღ★◈，酸爽开胃★ღ★◈。

　　第三步★ღ★◈：取一个大碗★ღ★◈，放入香葱★ღ★◈、少许盐★ღ★◈、1勺生抽★ღ★◈、2勺醋★ღ★◈、少许香油★ღ★◈，如图★ღ★◈。（盐不用放太多★ღ★◈，生抽里也有盐味★ღ★◈。）

　　第四步★ღ★◈：锅中倒入适量的水烧开★ღ★◈，然后往碗中舀2勺热水★ღ★◈，如图★ღ★◈。（热水倒入碗中★ღ★◈，汤料的香味立马就出来了★ღ★◈，非常诱人★ღ★◈。）

　　胡萝卜水分少★ღ★◈，吃起来口感甜中带涩★ღ★◈，很多人都不喜欢★ღ★◈。但把胡萝卜切成末★ღ★◈，与鸡蛋一起做成厚蛋烧就不一样了touch99★ღ★◈，胡萝卜本身的味道也变得小很多★ღ★◈，整个口感鲜嫩丰富★ღ★◈，有层次★ღ★◈，越吃越喜欢★ღ★◈。如果孩子不喜欢吃胡萝卜★ღ★◈，妈妈们不妨试试这个方法★ღ★◈。

　　第一步★ღ★◈：准备食材★ღ★◈。鸡蛋4个★ღ★◈、胡萝卜半个★ღ★◈、牛奶1勺★ღ★◈、盐少许★ღ★◈。（如果鸡蛋的个头较大★ღ★◈，3个也可以★ღ★◈。）

　　第六步★ღ★◈：往平底锅里面抹一层食用油★ღ★◈，小火把锅烧热★ღ★◈。然后★ღ★◈，舀一勺蛋液倒入锅中★ღ★◈，转一下锅★ღ★◈，让蛋液平铺在锅里★ღ★◈，如图★ღ★◈。

　　第七步★ღ★◈：待蛋液底层凝固★ღ★◈，表面还有一些湿润的时候★ღ★◈，用铲子由一边开始★ღ★◈，把蛋饼卷起来★ღ★◈，如图★ღ★◈。（第一次卷的时候★ღ★◈，如果形状不太完整没有关系★ღ★◈，接下来会越卷越好的★ღ★◈。）

　　第九步★ღ★◈：照第七步★ღ★◈，待蛋液底层凝固时★ღ★◈，由已经卷好的那一边开始★ღ★◈，再次把蛋饼卷起来★ღ★◈，然后靠到边上★ღ★◈，如图★ღ★◈。这样再重复一到两次★ღ★◈。

　　第十步★ღ★◈：最后一次将蛋饼卷起来★ღ★◈，然后把收口处朝下★ღ★◈，再加热一会儿★ღ★◈，如图★ღ★◈。（如果担心里面不太熟★ღ★◈，还可以再把每个面都再多加热一会儿★ღ★◈。）

　　2★ღ★◈、在煎蛋的过程中touch99★ღ★◈，一定要用小火公海赌赌船官网★ღ★◈，如果感觉锅比较热★ღ★◈，可以先把火关了★ღ★◈，待温度降下来以后再开火★ღ★◈。

　　相信有不少朋友早餐都喜欢吃油条★ღ★◈，我也不例外★ღ★◈。给大家介绍的这种油条做法★ღ★◈，只用酵母发面★ღ★◈，没有放泡打粉★ღ★◈、油条膨松剂之类的★ღ★◈，可能不会像常见的油条那样膨松★ღ★◈。

　　为了节省早晨的时间★ღ★◈，油条的面团可以提前一晚和好★ღ★◈，然后放到冰箱中冷藏保存★ღ★◈，第二天一早拿出来回温后再炸★ღ★◈。

　　第一步★ღ★◈：准备食材★ღ★◈。面粉300克★ღ★◈、牛奶155毫升★ღ★◈、鸡蛋1个★ღ★◈、酵母粉4克★ღ★◈、盐1克★ღ★◈、食用油适量★ღ★◈。（牛奶和鸡蛋可以换成等量的水）

　　第二步★ღ★◈：将酵母粉放入牛奶中搅拌匀★ღ★◈。然后将鸡蛋★ღ★◈、盐放入面粉中★ღ★◈，再缓缓的倒入牛奶★ღ★◈，和成表面光滑的面团★ღ★◈。接下来★ღ★◈，在面团表面刷一层食用油★ღ★◈，最后盖上保鲜膜开始醒发★ღ★◈。

　　第六步★ღ★◈：将面饼折成一个粗细均匀的长条★ღ★◈，如图★ღ★◈。然后再在表面刷一层食用油（面板上也要刷一些）★ღ★◈。最后盖上保鲜膜再次醒发20分钟★ღ★◈。

　　第十步★ღ★◈：开始炸油条★ღ★◈。锅中倒入适量的油★ღ★◈，油热后（检验油温的方法★ღ★◈：将一只干净的筷子插入锅中★ღ★◈，如果筷子周围冒起大量油花★ღ★◈，说明油温就可以了）★ღ★◈，将油条放入锅内★ღ★◈。一面炸好后翻面★ღ★◈，直到双面金黄时捞出★ღ★◈。

　　豆腐脑大家都不陌生公海赌赌船官网★ღ★◈，经典早餐的一种★ღ★◈。一般制作豆腐脑时间比较长★ღ★◈，不适合早晨在家做★ღ★◈。所以★ღ★◈，我常用内脂豆腐来代替豆腐脑★ღ★◈，口感一样好公海赌赌船官网★ღ★◈，自己再做个卤汁就可以★ღ★◈，比较节省时间★ღ★◈。

　　第一步★ღ★◈：准备食材★ღ★◈。内脂豆腐2盒★ღ★◈，泡发好的木耳15克★ღ★◈、泡发好的黄花菜10克★ღ★◈、新鲜香菇3朵★ღ★◈、鸡蛋1个★ღ★◈、香菜适量★ღ★◈、葱姜适量★ღ★◈。

　　第三步★ღ★◈：将内脂豆腐从盒中取出放入大碗里★ღ★◈。（取内脂豆腐的小窍门★ღ★◈：先在盒子底部的四个角上剪四个小口★ღ★◈，让盒子内部进去一些空气★ღ★◈。然后将豆腐盒翻过来★ღ★◈，把边缘剪掉★ღ★◈，将盒子上的包装完整揭下来★ღ★◈。最后★ღ★◈，把盒子翻过来★ღ★◈，轻轻将盒子拿起★ღ★◈，就可以取出一个完整的内脂豆腐了）

　　第五步★ღ★◈：在蒸豆腐的时候★ღ★◈，我们开始准备卤汁★ღ★◈。锅中倒入少许油★ღ★◈，油热后将葱姜末放入锅中煸炒出香味★ღ★◈，再将木耳★ღ★◈、黄花菜★ღ★◈、香菇放入锅中煸炒匀★ღ★◈。

　　第十二步★ღ★◈：先往碗中盛一些豆腐★ღ★◈，然后浇上一些卤汁★ღ★◈，再撒少许香菜末即可★ღ★◈。（蒸好的豆腐碗中会有不少汤汁★ღ★◈，要把这些汤汁都倒掉★ღ★◈，否则会影响口感）

　　吃油炸食品时★ღ★◈，要多吃一些蔬菜★ღ★◈，这样更有益于健康★ღ★◈。小拌生菜★ღ★◈，分分钟就可以做好★ღ★◈。吃起来是脆嫩爽口★ღ★◈，极其解油腻★ღ★◈。

　　第三步★ღ★◈：往切好的生菜中放入1勺盐★ღ★◈、半勺鸡精★ღ★◈、半勺糖★ღ★◈、2勺白醋★ღ★◈、少许香油拌匀即可装盘食用★ღ★◈。（拌好后腌上几分钟★ღ★◈，也会更加入味哦~）